Des taches de soleil, des ridules ou une peau qui, après l’été, semble rayonner un peu moins… cela vous parle ? On a parfois l’impression que sa peau doit encore se remettre pendant des semaines après toute cette exposition au soleil. La thérapie lumière rouge est souvent présentée comme une méthode douce pour favoriser ce processus de récupération. Découvrez ci-dessous comment cela fonctionne exactement.
Attention ! Le texte ci-dessous ne constitue pas un avis médical. Il a été rédigé à partir de nos propres connaissances, des expériences d’utilisateurs et de diverses sources en ligne.
Table des matières
Qu’est-ce que les dommages causés par le soleil, au juste ?
Nous savons tous que le soleil est agréable, mais votre peau peut parfois penser le contraire. Les rayons UV peuvent en effet causer des dommages considérables, souvent sans que vous vous en rendiez compte immédiatement.
Les signes courants des dommages causés par le soleil sont :
- des ridules et des rides
- des taches pigmentaires ou des zones plus foncées
- des rougeurs et des irritations
- une peau terne, rugueuse ou semblable à du cuir
- une perte d’élasticité
- des vaisseaux sanguins visibles
- et bien sûr… les coups de soleil
Les rayons UV endommagent l’ADN de vos cellules cutanées, dégradent le collagène et l’élastine et peuvent même augmenter le risque de cancer de la peau à long terme. Les UVA (qui pénètrent plus profondément dans la peau) et les UVB (responsables des brûlures superficielles) jouent notamment un rôle important.
Comment la thérapie lumière rouge agit-elle sur les dommages causés par le soleil ?
Cela peut sembler contradictoire : utiliser la lumière pour réparer les dommages causés par la lumière. Mais la lumière rouge agit d’une manière totalement différente des UV.
La Lumière rouge (environ 630–700 nm) et la lumière proche infrarouge (jusqu’à environ 850 nm) ont des longueurs d’onde plus importantes qui pénètrent plus profondément dans la peau. Elles activent les mitochondries, les petites centrales énergétiques de vos cellules, ce qui donne littéralement à votre peau davantage d’énergie pour se réparer.
Ce qui se passe alors :
- Davantage de collagène & d’élastine : votre peau devient plus ferme et plus lisse.
- Moins d’inflammation : les rougeurs et les irritations diminuent.
- Une meilleure circulation sanguine : davantage d’oxygène et de nutriments pour votre peau.
- Récupération plus rapide : les cellules endommagées sont remplacées plus efficacement.
- Soutien en cas de coup de soleil : la lumière rouge peut aider à apaiser la réaction inflammatoire provoquée par les dommages causés par les UVB.
Dans quels cas la lumière rouge est-elle utilisée ?
La Thérapie par lumière rouge est souvent utilisée pour différents processus cutanés et de réparation, notamment :
- Soutien en cas de dommages causés par le soleil (comme les taches pigmentaires, les rougeurs et les ridules)
- Stimulation du collagène et de l’élastine pour une peau plus ferme et plus lisse
- Réduction de l’inflammation et apaisement des peaux irritées
- Amélioration de la circulation sanguine et de l’apport d’oxygène à la peau
- Accélération de la réparation cellulaire après des dommages ou une irritation
- Soutien à la cicatrisation des plaies et à la régénération cutanée
- Amélioration de la barrière cutanée et de l’hydratation
- Soutien en cas de rougeurs ou de sensibilité après une exposition au soleil ou d’autres facteurs déclencheurs
- Rajeunissement général de la peau et amélioration du teint et de la texture
Voir tous les panneaux de thérapie lumière rouge
Que dit la science ?
La thérapie lumière rouge fait l’objet de recherches de plus en plus approfondies, mais tout n’est pas encore prouvé à 100 %. Ce que montrent plusieurs études, c’est que la lumière rouge peut avoir des effets intéressants sur la réparation de la peau, notamment en cas de dommages causés par le soleil.
- Soutien à la réparation de l’ADN et réduction de l’inflammation : Une étude montre que la lumière rouge peut aider à éliminer plus rapidement certaines formes de dommages à l’ADN liés aux UVB et à réduire les réactions inflammatoires.
- Davantage de collagène et une meilleure structure cutanée : La recherche montre que la lumière rouge stimule la production de collagène et améliore la texture de la peau. C’est important, car les rayons UV dégradent le collagène.
- Récupération et régénération cellulaires plus rapides : Une autre étude montre que la lumière rouge active les mitochondries, ce qui fournit davantage d’énergie aux cellules pour se réparer. Cela accélère la cicatrisation et réduit l’inflammation.
Comment utiliser les lampes de thérapie lumière rouge ?
Vous souhaitez vous lancer ? Voici quelques recommandations utiles :
- Fréquence : 2 à 5 fois par semaine convient à la plupart des gens.
- Durée : 10 à 20 minutes par séance.
- Distance : environ 15 à 30 cm de la peau.
- Régularité : mieux vaut des séances courtes et régulières que des séances très longues de temps en temps.
- Écoutez votre peau : votre peau semble-t-elle plus apaisée, moins chaude ou simplement plus confortable ? Alors vous êtes sur la bonne voie.
Vous n’avez rien d’autre de particulier à faire : pas de crèmes, pas de chaleur, pas d’étapes compliquées. Asseyez-vous simplement un instant, détendez-vous et laissez la lumière faire son travail.
Conclusion
La Thérapie par lumière rouge peut certainement aider votre peau à se remettre des dommages causés par le soleil. Elle aide à apaiser les rougeurs, stimule le collagène et donne à votre peau un surplus d’énergie pour se régénérer. Elle ne remplace pas un traitement médical, mais peut constituer un complément agréable, doux et efficace à votre routine.
