Thérapie lumière rouge et collagène : les effets sur votre peau
Une photo d’il y a cinq ans et une d’aujourd’hui : la différence se voit surtout sur votre peau. Le collagène est la protéine qui maintient la fermeté de votre peau. À partir de la vingtaine, le collagène de votre peau diminue progressivement, et ce processus s’accélère autour de la ménopause. Le résultat se voit dans le miroir : ridules, peau qui retrouve moins bien sa forme, teint moins uniforme. Vous lirez ci-dessous ce que la lumière rouge peut faire pour le collagène de votre peau.
La thérapie lumière rouge est souvent citée comme un moyen de soutenir cette production de collagène. Voici ce qui est vrai ou non à ce sujet.
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Important : ces informations reposent sur des sources scientifiques, sur les expériences de nos clients et sur notre propre connaissance de la thérapie par lumière rouge. Elles ne constituent pas un avis médical. Si vous prenez des médicaments, si vous souffrez d'une affection ou si vous avez un doute, parlez-en d'abord à votre médecin traitant ou à un spécialiste.
Le rôle du collagène et les raisons de sa diminution
Le collagène se trouve dans le derme, la couche située sous l’épiderme, avec l’élastine et l’acide hyaluronique. Ensemble, ils forment le tissu de soutien : le collagène apporte la fermeté, l’élastine la souplesse.
Les cellules qui produisent le collagène s’appellent les fibroblastes. Avec l’âge, elles deviennent plus lentes et en produisent moins. À cela s’ajoute le fait que les rayons UV, le tabac et le manque de sommeil accélèrent le processus de dégradation.
Vous ne pouvez pas faire pénétrer du collagène en l’appliquant. Une molécule de collagène est trop grande pour traverser la barrière cutanée ; ce que vous mettez dans une crème reste à la surface. En revanche, il est possible de stimuler directement les fibroblastes afin qu’ils en produisent davantage.
Le rôle de la lumière rouge
La lumière rouge, autour de 630 à 670 nanomètres, est absorbée par les couches supérieures de la peau. Elle y atteint la cytochrome c oxydase, une enzyme située dans les mitochondries de vos cellules. C’est le moteur de la cellule.
Ce qui se passe ensuite est décrit par Michael Hamblin dans son aperçu des mécanismes d’action : davantage d’ATP, un bref pic de radicaux oxygénés qui agit comme un signal et une modification de l’oxyde nitrique. Un fibroblaste disposant de davantage d’énergie peut effectuer plus de travail, et ce travail consiste notamment à produire du collagène.
Voilà le mécanisme. Il est important de préciser qu’un mécanisme n’est pas la même chose qu’un résultat démontré chez tout le monde. Ce que nous savons, c’est que l’effet est progressif et que la régularité fait toute la différence.
Les longueurs d’onde dont vous avez besoin
Pour la peau, il s’agit de la partie rouge du spectre :
- 630 nm : agit de manière superficielle à moyennement profonde dans les couches de la peau. Souvent utilisée pour la qualité de la peau et pour apaiser les rougeurs.
- 650 nm : se situe juste à côté et soutient la barrière cutanée ainsi que le tissu conjonctif.
- 660 nm : la longueur d’onde la mieux étudiée pour la réparation cutanée et la circulation sanguine.
- 670 nm : pénètre légèrement plus profondément et soutient l’énergie cellulaire de la peau.
Les longueurs d’onde de 810 à 1060 nm appartiennent à ce que l’ICNIRP appelle l’IR-A, soit 780 à 1400 nm, et cette bande pénètre de quelques millimètres dans les tissus. C’est le groupe pertinent pour les muscles et les articulations ; pour la peau, vous avez surtout besoin de la partie rouge. La longueur d’onde adaptée à chaque usage est indiquée dans notre aperçu des longueurs d’onde.
Davantage de lumière ne signifie pas davantage de collagène
C’est là que beaucoup de personnes se trompent. La dose agit de manière biphasique : une lumière insuffisante n’a aucun effet et, au-delà d’un certain seuil, l’effet diminue à nouveau. Rester deux fois plus longtemps sous la lampe ne produit donc pas un résultat deux fois plus important et peut même avoir l’effet inverse.
C’est pourquoi l’intensité du PrimeFORCE Elite G5-300, mesurée par LightLab, figure sur la page des certificats. Les autres panneaux de la série utilisent les mêmes LED et la même commande. Sans ce chiffre, vous ne savez pas quelle durée de traitement correspond à votre appareil.
Ce que vous pouvez raisonnablement attendre
Pas de résultat dès la première semaine. La production de collagène est un processus lent : vos fibroblastes ont besoin de semaines, pas de jours.
En pratique, pour les applications cutanées, les premiers changements visibles apparaissent généralement entre la quatrième et la huitième semaine, et ils concernent la texture et l’uniformité avant les ridules. Si vous vous regardez dans le miroir après trois semaines sans rien voir, c’est simplement trop tôt.
Ce que la lumière rouge n’est pas : un substitut à la crème solaire. Les UV restent de loin la principale cause du vieillissement cutané. La lumière rouge soutient la récupération ; elle ne protège pas contre les dommages.
En pratique : comment procéder
- Fréquence : trois à cinq fois par semaine. Consultez à quelle fréquence l’utiliser.
- Durée : dix à vingt minutes pour le visage.
- Peau propre et sèche. Le maquillage et les crèmes épaisses bloquent la lumière. Appliquez vos soins ensuite.
- Distance : trente à cinquante centimètres pour un panneau ; un masque se pose sur la peau.
- Notez votre point de départ. Une photo dans la même lumière, le premier jour. Sans cette photo, dans huit semaines, vous évaluerez votre souvenir et non votre peau.
Masque ou panneau ?
Pour le visage uniquement, un masque LED est plus pratique : il repose sur la peau, vos mains restent libres et la distance est toujours la même. Si vous souhaitez également traiter le cou, le décolleté ou d’autres parties du corps, un panneau est plus polyvalent.
L’intensité lumineuse d’un masque est inférieure à celle d’un panneau ; le masque vise donc des objectifs cutanés et non des applications plus profondes. Vous en lirez plus sur les différences dans la thérapie LED pour le visage. Vous hésitez encore ? Faites le guide d’achat.
