Taches pigmentaires, ridules ou une peau qui paraît moins éclatante après l’été… cela vous parle ? Parfois, on a l’impression que la peau met des semaines à se remettre de toute cette exposition au soleil. La thérapie par lumière rouge est souvent citée comme une méthode douce pour soutenir ce processus. Découvrez ci‑dessous comment cela fonctionne.
Attention ! Le texte ci‑dessous ne constitue pas un avis médical. Il est basé sur nos connaissances, les expériences des utilisateurs et diverses sources en ligne.
Table des matières
Qu’est‑ce que les dommages du soleil ?
Nous savons tous que le soleil fait du bien, mais votre peau n’est pas toujours du même avis. Les rayons UV peuvent provoquer de nombreux dégâts, souvent sans que vous vous en rendiez compte immédiatement.
Les signes courants de dommages du soleil sont :
- ridules et rides
- taches pigmentaires ou zones plus foncées
- rougeurs et irritations
- peau terne, rugueuse ou d’aspect cuir
- perte d’élasticité
- vaisseaux sanguins visibles
- et bien sûr… coups de soleil
Les UV endommagent l’ADN des cellules cutanées, dégradent le collagène et l’élastine, et peuvent augmenter le risque de cancer de la peau à long terme. Les UVA (plus profonds) et les UVB (responsables des brûlures) jouent tous deux un rôle important.
Comment fonctionne la lumière rouge pour les dommages du soleil ?
Utiliser la lumière pour réparer des dommages causés par la lumière peut sembler paradoxal. Pourtant, la lumière rouge fonctionne totalement différemment des UV.
La lumière rouge (environ 630–700 nm) et la lumière proche infrarouge (jusqu’à 850 nm) possèdent des longueurs d’onde plus longues qui pénètrent plus profondément dans la peau. Elles activent les mitochondries, les centrales énergétiques des cellules, donnant à la peau plus d’énergie pour se réparer.
Ce qui se produit ensuite :
- Plus de collagène et d’élastine : la peau devient plus ferme et plus lisse.
- Moins d’inflammation : les rougeurs et irritations diminuent.
- Meilleure circulation : davantage d’oxygène et de nutriments atteignent la peau.
- Récupération plus rapide : les cellules endommagées sont remplacées plus efficacement.
- Soutien après un coup de soleil : la lumière rouge peut aider à calmer la réaction inflammatoire liée aux UVB.
À quoi sert la lumière rouge ?
La thérapie par lumière rouge est souvent utilisée pour divers processus cutanés et de récupération, notamment :
- Soutien en cas de dommages du soleil (taches, rougeurs, ridules)
- Stimulation du collagène et de l’élastine pour une peau plus ferme et plus lisse
- Réduction de l’inflammation et apaisement de la peau irritée
- Amélioration de la circulation et de l’apport en oxygène
- Accélération de la réparation cellulaire après dommages ou irritations
- Soutien à la cicatrisation et à la régénération cutanée
- Renforcement de la barrière cutanée et amélioration de l’hydratation
- Soutien en cas de rougeurs ou sensibilité après exposition au soleil ou autres déclencheurs
- Rajeunissement général de la peau et amélioration du teint et de la texture
Que dit la science ?
La thérapie par lumière rouge fait l’objet de plus en plus d’études, même si tout n’est pas encore prouvé à 100 %. Ce que montrent déjà plusieurs recherches, c’est que la lumière rouge a des effets prometteurs sur la réparation cutanée, y compris en cas de dommages du soleil.
- Soutien à la réparation de l’ADN & réduction de l’inflammation : Une étude montre que la lumière rouge peut aider à éliminer plus rapidement certains types de dommages à l’ADN liés aux UVB et réduire les réactions inflammatoires.
- Plus de collagène & meilleure structure de la peau : Des recherches indiquent que la lumière rouge stimule la production de collagène et améliore la texture de la peau, essentiel, car les UV dégradent le collagène.
- Réparation cellulaire plus rapide & régénération : Une autre étude montre que la lumière rouge active les mitochondries, donnant aux cellules plus d’énergie pour se réparer. Cela accélère la cicatrisation et réduit l’inflammation.
Comment utiliser les lampes de lumière rouge ?
Vous souhaitez essayer vous‑même ? Voici quelques conseils :
- Fréquence : 2 à 5 fois par semaine conviennent à la plupart des personnes.
- Durée : 10 à 20 minutes par séance.
- Distance : environ 15 à 30 cm de la peau.
- Régularité : mieux vaut des séances courtes et régulières que longues et occasionnelles.
- Écoutez votre peau : si elle semble plus calme, moins chaude ou confortable, vous êtes sur la bonne voie.
Aucune étape particulière n’est nécessaire : pas de crèmes, pas de chaleur, pas de routine compliquée. Il suffit de s’asseoir, de se détendre et de laisser la lumière agir.
Conclusion
La thérapie par lumière rouge peut réellement soutenir la peau dans sa récupération après des dommages du soleil. Elle aide à calmer les rougeurs, stimule le collagène et donne à la peau un supplément d’énergie pour se réparer. Ce n’est pas un traitement médical, mais cela peut être un complément doux et efficace à votre routine.
