Thérapie par lumière rouge en cas de dommages causés par le soleil : quels sont ses effets sur la peau ?

La lumière rouge agit différemment des UV : les longueurs d’onde d’environ 630 à 700 nm et le proche infrarouge jusqu’à environ 850 nm pénètrent plus profondément dans la peau et activent les mitochondries. La peau peut ainsi produire davantage de collagène et d’élastine, les rougeurs diminuent et les cellules endommagées se rétablissent plus rapidement. Tout n’est pas prouvé à 100 % et cette méthode ne remplace pas un traitement médical ; en complément, utilisez un panneau 2 à 5 fois par semaine, pendant 10 à 20 minutes par séance, à une distance de 30 à 50 cm. Vous découvrirez ci-dessous ce que sont les dommages causés par le soleil, ce que dit la science et comment appliquer cette méthode chez vous.

Des taches solaires, des ridules ou une peau qui, après l’été, paraît un peu moins éclatante… Cela vous dit quelque chose ? On a parfois l’impression que la peau a encore besoin de plusieurs semaines pour se remettre de toute cette exposition au soleil. La thérapie lumière rouge est souvent présentée comme une méthode douce pour favoriser cette récupération. Découvrez ci-dessous comment elle agit exactement.

Attention ! Le texte ci-dessous ne constitue pas un avis médical. Il a été rédigé à partir de nos propres connaissances, des expériences d’utilisateurs et de diverses sources en ligne.

Table des matières

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Qu’est-ce que les dommages causés par le soleil, au juste ?

Nous savons tous que le soleil est agréable, mais votre peau ne le voit pas toujours du même œil. Les rayons UV peuvent en effet causer des dommages importants, souvent sans que vous vous en rendiez immédiatement compte.

Les signes courants des dommages causés par le soleil sont :

• des ridules et des rides
• des taches pigmentaires ou des taches sombres
• des rougeurs et des irritations
• une peau terne, rugueuse ou d’aspect parcheminé
• une perte d’élasticité
• des vaisseaux sanguins visibles
• et bien sûr… les coups de soleil

Les rayons UV endommagent l’ADN des cellules de votre peau, dégradent le collagène et l’élastine et peuvent même, à long terme, augmenter le risque de cancer de la peau. Les UVA (qui pénètrent plus profondément dans la peau) et les UVB (responsables des brûlures superficielles) jouent notamment un rôle important.

Comment la thérapie lumière rouge agit-elle sur les dommages causés par le soleil ?

Cela peut sembler contradictoire : utiliser la lumière pour réparer les dommages causés par la lumière. Mais la lumière rouge fonctionne totalement différemment des UV.

La lumière rouge (autour de 630–700 nm) et la lumière proche infrarouge (jusqu’à environ 850 nm) ont des longueurs d’onde plus longues qui pénètrent plus profondément dans la peau. Elles activent les mitochondries, les petites centrales énergétiques de vos cellules, donnant ainsi littéralement à votre peau davantage d’énergie pour se réparer.

Ce qui se passe alors :

• Davantage de collagène et d’élastine : votre peau devient plus ferme et plus lisse.
• Moins d’inflammation : les rougeurs et les irritations diminuent.
• Meilleure circulation sanguine : davantage d’oxygène et de nutriments pour votre peau.
• Récupération plus rapide : les cellules endommagées sont remplacées plus efficacement.
• Soutien en cas de coup de soleil : la lumière rouge peut contribuer à apaiser la réaction inflammatoire après des dommages causés par les UVB.

Dans quels cas la lumière rouge est-elle utilisée ?

La thérapie lumière rouge est souvent utilisée pour différents processus cutanés et de régénération, notamment :

• Soutien en cas de dommages causés par le soleil (tels que les taches pigmentaires, les rougeurs et les ridules)
• Stimulation du collagène et de l’élastine pour une peau plus ferme et plus lisse
• Réduction de l’inflammation et apaisement des peaux irritées
• Amélioration de la circulation sanguine et de l’apport d’oxygène à la peau
• Accélération de la réparation cellulaire après des dommages ou une irritation
• Soutien à la cicatrisation des plaies et à la régénération de la peau
• Amélioration de la barrière cutanée et de l’hydratation
• Soutien en cas de rougeurs ou de sensibilité après une exposition au soleil ou d’autres facteurs déclenchants
• Rajeunissement général de la peau et amélioration du teint et de la texture

Voir tous les panneaux de thérapie lumière rouge

Que dit la science ?

La thérapie par lumière rouge est de mieux en mieux étudiée, mais tout n’est pas encore prouvé à 100 %. Ce que nous observons dans différentes études, c’est que la lumière rouge a des effets intéressants sur la régénération de la peau, notamment en cas de dommages causés par le soleil.

• Soutien à la réparation de l’ADN et réduction de l’inflammation : Une étude montre que la lumière rouge peut aider à éliminer plus rapidement certaines formes de dommages à l’ADN liés aux UVB et à réduire les réactions inflammatoires.
• Davantage de collagène et une meilleure structure cutanée : Une étude montre que la lumière rouge stimule la production de collagène et améliore la texture de la peau. C’est important, car les rayons UV dégradent le collagène.
• Récupération et régénération cellulaires accélérées : Une autre étude montre que la lumière rouge active les mitochondries, ce qui fournit davantage d’énergie aux cellules pour se réparer. Cela accélère la cicatrisation et réduit l’inflammation.

Comment utiliser les lampes de thérapie par lumière rouge ?

Vous souhaitez vous lancer ? Voici quelques recommandations pour vous aider :

• Fréquence : 2 à 5 fois par semaine convient bien à la plupart des gens.
• Durée : 10 à 20 minutes par séance.
• Distance : environ 30 à 50 cm de la peau.
• Régularité : mieux vaut des séances courtes et régulières que des séances très longues de temps en temps.
• Écoutez votre peau : votre peau paraît-elle plus apaisée, moins chaude ou simplement plus confortable ? Vous êtes alors sur la bonne voie.

Vous n’avez rien de particulier à faire : pas de crèmes, pas de chaleur, pas d’étapes compliquées. Il suffit de vous asseoir un moment, de vous détendre et de laisser la lumière faire son travail.

Conclusion

La thérapie lumière rouge peut certainement aider votre peau à se remettre des dommages causés par le soleil. Elle contribue à apaiser les rougeurs, stimule le collagène et donne à votre peau un surplus d’énergie pour se régénérer. Elle ne remplace pas un traitement médical, mais peut constituer un complément agréable, doux et efficace à votre routine.