Comment fonctionne la luminothérapie infrarouge ?
Vous souhaitez en savoir plus sur les différences ?
Résumé | Voici comment fonctionnent les thérapies par la lumière !
Comment fonctionne la thérapie lumière rouge ?
Thérapie par lumière rouge utilise une lumière visible dans une plage de longueurs d’onde spécifique pour stimuler vos cellules. Elle pénètre les couches externes de la peau et atteint les mitochondries, les petites centrales énergétiques de vos cellules. Cela augmente la production d’adénosine triphosphate (ATP), la principale source d’énergie de votre organisme, ce qui accélère la récupération et la croissance.
La Lumière rouge est agréable, ne dégage pas de chaleur et est sans danger pour la peau et les yeux lorsqu’elle est utilisée correctement.
À lire : “Lampes à lumière rouge : tout ce que vous devez savoir”
Longueurs d’onde
La Lumière rouge se situe dans une plage de longueurs d’onde de 600 à 700 nanomètres. Ces longueurs d’onde pénètrent profondément dans la peau, jusqu’à plusieurs millimètres. Cela stimule les mitochondries de vos cellules, les centrales énergétiques de votre organisme. La production d’ATP augmente ainsi, ce qui favorise la réparation et la croissance cellulaires.
Applications & bienfaits
Thérapie par lumière rouge offre de nombreuses applications et avantages :
- Réduction des inflammations : Aide votre corps à récupérer plus rapidement en cas de blessures ou d’irritations.
- Cicatrisation des plaies : Favorise la régénération des cellules cutanées pour une guérison plus rapide.
- Amélioration de la peau : Stimule la production de collagène pour une peau lisse et éclatante.
- Soulagement de la douleur : soulage les douleurs musculaires et articulaires, comme celles liées à l’arthrite ou aux courbatures.
- Meilleure qualité du sommeil : favorise votre rythme naturel de sommeil et réduit le stress.
Utiliser des lampes de lumière rouge
Vous souhaitez essayer la thérapie lumière rouge chez vous ? Suivez les recommandations suivantes :
- Durée : de 10 à 20 minutes par séance
- Distance : de 15 à 30 centimètres de la peau
- Fréquence : Commencez par 3 à 5 fois par semaine (vous pourrez augmenter la fréquence par la suite)
Voir toutes les lampes de thérapie lumière rouge
Comment fonctionne la luminothérapie infrarouge ?
La luminothérapie infrarouge utilise une lumière à plus longues longueurs d’onde qui pénètre plus profondément dans votre corps. Cette lumière atteint les muscles, les articulations et les tissus, où elle génère de la chaleur et active les processus de récupération.
La chaleur profonde détend les muscles, stimule la circulation sanguine et accélère la guérison. La lumière infrarouge soulage la douleur, réduit les raideurs et les gonflements, et aide votre corps à se détendre. Elle est donc utilisée aussi bien dans les traitements thérapeutiques que pour la détente générale.
À lire : “Luminothérapie infrarouge : tout ce qu’il faut savoir !”
Longueurs d’onde
La lumière infrarouge est répartie en 3 catégories de rayonnement : A, B et C (ou IR-A, IR-B, IR-C). Cette classification est basée sur la longueur d’onde de la lumière infrarouge :
- Infrarouge à ondes courtes (IR-A) : longueur d’onde de 0,78 µm à 1,4 µm (1 µm = 1 000 nanomètres)
- Infrarouge à ondes moyennes (IR-B) : longueur d’onde de 1,4 µm à 3 µm (1 µm = 1 000 nanomètres)
- Infrarouge à ondes longues (IR-C) : longueur d’onde de 3 µm à 1 000 µm (1 µm = 1 000 nanomètres)
Applications & bienfaits
La thérapie infrarouge offre des bienfaits considérables pour votre santé. Voici quelques exemples :
- Soulagement profond de la douleur : Réduit les raideurs musculaires et les douleurs articulaires grâce à une chaleur en profondeur.
- Récupération plus rapide : Accélère la récupération musculaire et tissulaire après un effort ou une blessure.
- Amélioration de la circulation sanguine : Favorise un meilleur apport en oxygène et la régénération cellulaire.
- Affections chroniques : Aide à soulager des problèmes tels que l’arthrite et la fibromyalgie.
- Réduction du stress : Détend vos muscles et apaise votre esprit pour un meilleur équilibre.
Mode d’emploi
Vous souhaitez essayer la thérapie par lumière infrarouge chez vous ? Suivez les recommandations suivantes :
- Durée : 10 à 15 minutes par partie du corps
- Distance : 50 à 100 cm du corps
- Fréquence : 3 à 4 fois par semaine
Voir toutes les lampes infrarouges
Vous souhaitez en savoir plus sur les différences ?
La Thérapie par lumière rouge et la Thérapie infrarouge sont souvent mentionnées ensemble, mais comme vous pouvez déjà le constater ci-dessus, il s’agit de traitements différents. Pour vous offrir un aperçu clair des principales différences, nous avons rédigé un article de blog détaillé que vous pouvez lire ici : « Infrarouge ou lumière rouge : quelle est la différence ? »
Résumé | Voici comment fonctionnent les thérapies par la lumière !
La Thérapie par lumière rouge utilise une lumière visible qui pénètre votre peau pour stimuler vos cellules. Elle contribue à réduire les inflammations, favorise la récupération et donne à votre peau un éclat naturel.
La thérapie infrarouge pénètre encore plus en profondeur. Grâce à ses longueurs d’onde plus élevées, elle détend vos muscles, améliore votre circulation sanguine et soulage la douleur. Idéale après une longue journée !
Les deux thérapies offrent d’excellents bienfaits, chacune à sa manière. Choisissez celle qui vous convient le mieux et découvrez par vous-même le pouvoir de la lumière !
