Comment fonctionne la luminothérapie infrarouge ?
Vous voulez en savoir plus sur les différences ?
Résumé : Voici comment fonctionnent les luminothérapies !
Comment fonctionne la luminothérapie rouge ?
La thérapie par la lumière rouge utilise la lumière visible dans une gamme spécifique de longueurs d'onde pour stimuler vos cellules. Elle pénètre les couches externes de la peau et atteint les cellules de l'épiderme. mitochondriesles usines énergétiques de vos cellules. En conséquence, la production de adénosine triphosphate (ATP)la principale source d'énergie de votre corps, est augmentée, ce qui accélère la récupération et la croissance.
La lumière rouge est confortable, n'émet pas de chaleur et est sans danger pour la peau et les yeux lorsqu'elle est utilisée correctement.
Conseil de lecture : “Ampoules à lumière rouge : tout ce qu'il faut savoir”
Longueurs d'onde
La lumière rouge se situe dans une plage de longueurs d'onde de 600 à 700 nanomètres. Ces longueurs d'onde pénètrent profondément dans la peau, jusqu'à plusieurs millimètres. Elles stimulent les mitochondries de vos cellules, les usines énergétiques de votre corps. La production d'ATP augmente, ce qui favorise la réparation et la croissance des cellules.
Applications et avantages
Thérapie par la lumière rouge a de nombreuses applications et avantages :
- Réduction de l'inflammationLa réduction de l'inflammation : aide votre corps à récupérer plus rapidement après une blessure ou une irritation.
- Cicatrisation des plaies: Favorise la régénération des cellules de la peau pour une cicatrisation plus rapide.
- Amélioration de la peauStimule la production de collagène pour une peau plus saine. une peau lisse et éclatante.
- Soulagement de la douleurSoulage les douleurs musculaires et articulaires, par exemple en cas d'arthrite ou de douleurs musculaires.
- Amélioration de la qualité du sommeil: Favorise le rythme naturel du sommeil et réduit le stress.
Utilisation d'ampoules rouges
Vous voulez essayer la thérapie par la lumière rouge chez vous ? Respectez les consignes suivantes :
- Durée10 à 20 minutes par séance
- Distance15 à 30 centimètres de la peau
- FréquenceCommencez par 3 à 5 fois par semaine (vous pouvez augmenter cette fréquence par la suite).
Comment fonctionne la thérapie par la lumière infrarouge ?
La thérapie infrarouge utilise une lumière dont les longueurs d'onde sont plus grandes et qui pénètre plus profondément dans le corps. Cette lumière atteint les muscles, les articulations et les tissus, où elle génère de la chaleur et active les processus de réparation.
La chaleur profonde détend les muscles, stimule la circulation et accélère la guérison. La lumière infrarouge soulage la douleur, réduit les raideurs et les gonflements et aide le corps à se détendre. Elle est donc utilisée dans les traitements thérapeutiques ainsi que pour la relaxation générale.
Conseil de lecture : “Thérapie infrarouge : tout ce qu'il faut savoir !”
Longueurs d'onde
La lumière infrarouge est classée en 3 catégories de types de rayonnement : A, B et C (ou IR-A, IR-B, IR-C). Cette classification est basée sur la la longueur d'onde de la lumière infrarouge:
- Infrarouge à ondes courtes (IR-A)longueur d'onde de 0,78 µm à 1,4 µm (1 µm = 1000 nanomètres)
- Infrarouge à ondes moyennes (IR-B): longueur d'onde de 1,4 µm à 3 µm (1 µm = 1000 nanomètres)
- Infrarouge à ondes longues (IR-C): longueur d'onde de 3 µm à 1 000 µm (1 µm = 1 000 nanomètres)
Applications et avantages
La thérapie infrarouge offre des avantages considérables pour la santé. Par exemple :
- Soulagement des douleurs profondes: Réduction de la raideur musculaire et les douleurs articulaires grâce à une chaleur profonde.
- Récupération plus rapideLa chaleur de l'eau : accélère la récupération des muscles et des tissus après un exercice physique ou une blessure.
- Amélioration de la circulation sanguine: Améliore l'oxygénation et la récupération des cellules.
- Troubles chroniques: Aide à soulager les troubles tels que l'arthrite et l'asthme. fibromyalgie.
- Réduction du stressLe massage : détend vos muscles et calme votre esprit pour plus d'équilibre.
Mode d'emploi
Vous voulez essayer la thérapie par la lumière infrarouge à la maison ? Respectez les consignes suivantes :
- Durée10 à 15 minutes par partie du corps
- Distance50 - 100 cm du corps
- Fréquence3 à 4 fois par semaine
Vous voulez en savoir plus sur les différences ?
La thérapie par la lumière rouge et la thérapie infrarouge sont souvent mentionnées dans le même souffle, mais comme vous pouvez le lire ci-dessus, il s'agit de traitements différents. Pour un aperçu clair des principales différences, nous avons rédigé un blog détaillé, que vous pouvez lire ici : "Lumière infrarouge ou lumière rouge : Quelle est la différence ?”
Résumé : Voici comment fonctionnent les thérapies par la lumière !
La thérapie par la lumière rouge fonctionne avec de la lumière visible qui pénètre dans votre peau pour stimuler vos cellules. Elle aide à réduire l'inflammation, favorise le rétablissement et donne de l'éclat à la peau.
Thérapie infrarouge va encore plus loin. Grâce à ses longueurs d'onde plus importantes, elle détend les muscles, améliore la circulation et soulage les douleurs. Idéal après une longue journée !
Les deux thérapies offrent de grands avantageschacune à sa manière. Choisissez ce qui vous convient le mieux et faites l'expérience du pouvoir de la lumière !
