Souffres-tu encore de fatigue, de difficultés respiratoires ou de brouillard cérébral après une infection au COVID-19 ? Tu n’es pas seul(e). On estime qu’environ 1 personne sur 5 présente encore des symptômes, même des années après l’infection initiale. Trouver des solutions naturelles pour soutenir la récupération est devenu un véritable besoin au quotidien.
La thérapie par la lumière rouge – également appelée photobiomodulation – suscite de plus en plus d’intérêt comme solution complémentaire dans le cadre du COVID long. Dans cet article, nous t’expliquons ce que c’est, comment cela fonctionne et quels peuvent être les bénéfices.
Attention : Cet article ne constitue pas un avis médical. Il est basé sur nos propres connaissances, les retours de clients et diverses sources en ligne.
Sommaire
Qu’est-ce que le COVID long (ou post-COVID) ?
Le COVID long, aussi appelé syndrome post-COVID, désigne des symptômes qui persistent au-delà de 12 semaines après une infection au SARS-CoV-2. Cette définition est donnée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Ces symptômes peuvent apparaître même chez des personnes ayant eu une forme légère de la maladie.
Ce qui rend le COVID long complexe, c’est qu’il peut affecter plusieurs fonctions corporelles : la respiration, le système nerveux, la concentration, le sommeil... Et jusqu’à présent, il n’existe aucun traitement unique efficace pour tous les patients.
Quels sont les symptômes ?
Les symptômes varient d’une personne à l’autre, mais voici les plus fréquents :
- Fatigue chronique, même après un léger effort
- Essoufflement ou sensation d’oppression thoracique
- Douleurs musculaires et articulaires
- Troubles cognitifs (brouillard mental)
- Maux de tête
- Troubles du sommeil
- Douleurs thoraciques
- Perte d’odorat ou de goût
- Vertiges
- Palpitations
Certaines personnes se rétablissent en quelques semaines, d’autres restent limitées dans leur vie quotidienne pendant des mois, voire des années.
Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge ?
La thérapie par la lumière rouge, ou photobiomodulation, utilise des longueurs d’onde spécifiques de lumière rouge et proche infrarouge (entre 630 et 850 nanomètres). Ces longueurs d’onde pénètrent profondément dans la peau sans l’endommager.
Voici ce qui se passe dans ton corps :
- Les photons sont absorbés par les mitochondries, les « centrales d’énergie » de nos cellules
- Cela stimule la production d’ATP (adénosine triphosphate), la principale source d’énergie cellulaire
- Résultat : régénération cellulaire, réduction de l’inflammation, amélioration de la circulation sanguine
Ces effets peuvent aider ton corps à mieux se régénérer après un stress ou une infection, comme celle du COVID-19.
Comment la lumière rouge peut-elle aider en cas de COVID long ?
Les recherches sont encore en cours, mais les premières données sont encourageantes. Voici comment la thérapie par la lumière rouge pourrait soulager certains symptômes du COVID long :
1. Augmenter l’énergie en cas de fatigue extrême
La fatigue est l’un des symptômes les plus fréquents du COVID long. En stimulant la production d’énergie cellulaire, la lumière rouge peut t’aider à retrouver de la vitalité physique et mentale.
2. Réduire les douleurs et inflammations
De nombreuses personnes souffrent de douleurs musculaires ou articulaires persistantes, souvent liées à une inflammation chronique. La lumière rouge possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager ces douleurs et améliorer la mobilité.
3. Améliorer la respiration
Le COVID-19 peut entraîner des inflammations durables au niveau des poumons. En améliorant la circulation sanguine et en réduisant les inflammations thoraciques, la thérapie peut faciliter la respiration.
4. Réduire le brouillard mental
Appliquée près de la tête (thérapie transcrânienne), la lumière rouge peut stimuler le fonctionnement cérébral en augmentant l’oxygénation et l’énergie cellulaire. Résultat : une concentration améliorée et moins de confusion mentale.
Comment utiliser les lampes à lumière rouge ?
L’un des grands avantages de la thérapie par la lumière rouge, c’est qu’elle peut être utilisée à domicile, facilement et en toute sécurité.
- Choisis un bon appareil : un panneau ou une lampe avec une longueur d’onde entre 660 nm (rouge) et 850 nm (infrarouge proche)
- Cible les bonnes zones :
- Thorax (si tu as des difficultés respiratoires)
- Haut du dos
- Tête ou cou (en cas de troubles cognitifs)
- Durée d’une session : commence par 10 à 15 minutes par zone, 3 à 5 fois par semaine
- Sois régulier(ère) : les effets apparaissent généralement après plusieurs semaines d’utilisation régulière
- Utilise sur peau nue, à une distance de 10 à 30 cm de l’appareil
Que dit la science ? Études & recherches
La littérature scientifique sur la photobiomodulation est en pleine croissance, notamment sur ses effets sur l’inflammation, la fatigue et la régénération cellulaire. Bien que peu d’études portent exclusivement sur le COVID long, les premiers résultats sont prometteurs :
1. Réduction de l’inflammation pulmonaire et meilleure oxygénation
Une étude pilote a montré que la lumière rouge peut réduire les inflammations pulmonaires tout en augmentant la saturation en oxygène — un bénéfice clé pour les personnes souffrant de troubles respiratoires post-COVID.
Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/
2. Soulagement des troubles cognitifs
Une petite étude sur des patients atteints de COVID long ayant reçu une thérapie transcrânienne a révélé une amélioration de la mémoire, de la concentration et de la clarté mentale.
Source : https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full
3. Soutien de la production d’énergie cellulaire
La lumière rouge stimule la production d’ATP, l’énergie nécessaire à chaque cellule pour fonctionner correctement — un point crucial pour contrer la fatigue chronique liée au COVID long.
Source : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/
4. Effets positifs sur les troubles respiratoires
Une revue de 2021 suggère que la photobiomodulation peut aider à réduire l’inflammation des poumons, soutenir le système immunitaire et améliorer la fonction respiratoire.
Source : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/
5. Un traitement complémentaire prometteur
Un article de synthèse publié en 2024 souligne le potentiel de la thérapie par la lumière pour favoriser la régénération tissulaire, améliorer le transport de l’oxygène et réduire l’inflammation dans le contexte du COVID long.
Source : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/
À retenir : Bien que les résultats soient encourageants, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’efficacité de cette approche dans le cadre du COVID long.
Témoignages de nos clients
Michiel (40 ans), ambulancier – Mon expérience avec la lumière rouge
Je m’appelle Michiel, j’ai 40 ans et je suis ambulancier à Maastricht. J’ai été diagnostiqué avec le COVID long en juin 2022 et depuis, ma vie a radicalement changé. Les activités simples comme le sport ou même une promenade me laissent épuisé pendant des jours.
Sur les conseils de mes proches, j’ai commencé à utiliser la thérapie par la lumière rouge. J’utilise deux appareils : le Liroma Armor 500, une petite lampe portable pour les zones ciblées, et le Liroma Force RTL300, un panneau plus puissant pour traiter des zones plus larges.
Le modèle compact m’aide à soulager les douleurs musculaires localisées, tandis que le panneau plus grand me procure une chaleur relaxante, surtout après une longue journée. En utilisant la thérapie un jour sur deux, j’ai remarqué une amélioration de ma récupération et de mon niveau d’énergie.
Je prends ces moments au calme, sans distractions, juste avec la lumière. Ce rituel m’aide autant sur le plan physique que mental.
La lumière rouge ne guérit pas le COVID long, mais elle m’aide à garder le contrôle. Elle m’apporte structure, soulagement et l’impression d’agir concrètement pour ma santé.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre post-COVID et COVID long ?
Les deux termes désignent des symptômes persistants après une infection au COVID-19.
COVID long met l’accent sur la durée.
Post-COVID insiste sur le moment post-infection.
Ils sont souvent utilisés de manière interchangeable.
La thérapie par la lumière rouge est-elle sans danger ?
Oui, elle est non invasive et généralement bien tolérée. Consulte ton médecin si tu suis un traitement ou souffres d’une affection chronique.
Quand puis-je espérer voir des résultats ?
Beaucoup d’utilisateurs rapportent une amélioration après 3 à 4 semaines d’utilisation régulière. La constance est essentielle.
Puis-je combiner cette thérapie avec d’autres traitements ?
Oui, elle est souvent utilisée en complément d’autres approches : kinésithérapie, exercices respiratoires, compléments alimentaires... Demande conseil à ton professionnel de santé.
